清晨型夜晚型量表 (MEQ)

评估您的昼夜节律类型，改善睡眠健康

清晨型夜晚型量表（Morningness-Eveningness Questionnaire, MEQ）用于评估您的昼夜节律类型。请根据您的个人倾向或喜好选择相应回答。

您的MEQ评估结果

总分：
评估结果：

应用说明

清晨型夜晚型量表（MEQ）用于评估您的昼夜节律类型。总分为16~86分。41分以下代表夜晚型，59分以上代表清晨型，42~58分代表中间型。

MEQ的评分标准如下：

了解您的昼夜节律类型可以帮助您更好地安排日常活动，提高生活和工作效率。

注意事项

MEQ是一个自我报告的评估工具，旨在帮助您了解您的昼夜节律类型。如果您发现您的睡眠模式对日常生活产生了负面影响，可以尝试调整您的睡眠习惯或寻求专业帮助。