失眠严重程度指数 (ISI)

评估您的失眠严重程度，改善睡眠健康

失眠严重程度指数（ISI）是一个广泛使用的评估工具，用于评估失眠的严重程度。请根据您过去一个月的睡眠情况回答以下问题。

1. 您入睡的难易程度如何？

2. 您保持睡眠的难易程度如何？

3. 您早晨醒来的时间是否比预期的要早？

4. 您对睡眠质量的满意度如何？

5. 您在白天感到疲倦或困倦的频率如何？

6. 您认为您的失眠对日常生活的影响有多大？

7. 您对改善失眠状况的信心如何？

您的ISI评估结果

总分：

入睡困难：

保持睡眠困难：

早醒：

睡眠满意度：

日间功能障碍：

影响程度：

情绪困扰：

评估结果：

失眠严重程度指数（ISI）是一个广泛使用的评估工具，用于评估失眠的严重程度。该量表包含7个问题，每个问题的评分范围为0到4，总分为0到28。较高的分数表示更严重的失眠问题。

ISI的评分标准如下：

如果您得分较高，建议您咨询医生或睡眠专家以获得帮助。

ISI是一个自我报告的评估工具，旨在帮助您了解您的失眠严重程度。如果您发现您的失眠问题较为严重，可以尝试调整您的睡眠习惯或寻求专业帮助。