爱泼沃斯嗜睡量表 (ESS)

评估您的白天嗜睡程度，改善睡眠健康

爱泼沃斯嗜睡量表（Epworth Sleepiness Scale, ESS）是一个广泛使用的评估工具，用于评估白天的嗜睡程度。请根据您在以下情境中睡着的可能性进行评分。

1. 坐着休息时

2. 阅读时

3. 看电视时

4. 在公共场合坐着时

5. 汽车乘客时

6. 躺下休息时

7. 用餐时

8. 与人交谈时

您的ESS评估结果

总分：

坐着休息时：

阅读时：

看电视时：

在公共场合坐着时：

汽车乘客时：

躺下休息时：

用餐时：

与人交谈时：

评估结果：

爱泼沃斯嗜睡量表（ESS）是一个广泛使用的评估工具，用于评估白天的嗜睡程度。该量表包含8个问题，每个问题的评分范围为0到3，总分为0到24。较高的分数表示更严重的白天嗜睡问题。

ESS的评分标准如下：

如果您得分较高，建议您咨询医生或睡眠专家以获得帮助。

ESS是一个自我报告的评估工具，旨在帮助您了解您的白天嗜睡程度。如果您发现您的嗜睡问题较为严重，可以尝试调整您的睡眠习惯或寻求专业帮助。