睡眠信念评估 (DBAS-16)
评估您的睡眠信念和态度，改善睡眠质量
以下评估可以帮助您了解您的睡眠信念和态度。较高的分数可能表明这些信念或态度可能是导致您担忧或失眠的原因。
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应用说明
DBAS-16（功能障碍信念和睡眠态度量表-16项版本）是由Dr. Charles Morin和他的同事们开发和验证的，用于评估与失眠相关的认知和信念。该量表包含16个问题，每个问题的评分范围为0到10，总分为0到160。
DBAS-16的四个主要维度包括：
- 失眠的感知后果：评估您对失眠可能带来的身体和心理影响的看法。
- 对失眠的担忧/无助感：评估您对失眠的担忧程度以及您感到无助的程度。
- 睡眠期望：评估您对睡眠质量和时长的期望。
- 药物使用：评估您对使用药物来改善睡眠的看法。
较高的分数可能表明这些信念或态度可能是导致您担忧或失眠的原因。通过识别和调整这些功能障碍信念，您可以改善您的睡眠质量和整体健康。
注意事项
这个评估没有对错答案。它旨在帮助您了解您的睡眠信念和态度如何可能影响您的睡眠质量。如果您发现某些信念可能对您的睡眠有负面影响，可以尝试调整这些信念或寻求专业帮助。
