阿森斯失眠量表 (AIS)

评估您的失眠严重程度，改善睡眠健康

阿森斯失眠量表（Athens Insomnia Scale, AIS）是一个用于评估失眠严重程度的工具。请根据您过去一个月的睡眠情况回答以下问题。

1. 您入睡的难易程度如何？

2. 您保持睡眠的难易程度如何？

3. 您早晨醒来的难易程度如何？

4. 您对睡眠质量的满意度如何？

5. 您在白天感到疲倦或困倦的频率如何？

6. 您在白天感到精力不足的频率如何？

7. 您在白天感到情绪低落的频率如何？

8. 您的失眠对日常生活的影响有多大？

您的AIS评估结果

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阿森斯失眠量表（AIS）是一个用于评估失眠严重程度的工具。该量表包含8个问题，每个问题的评分范围为0到4，总分为0到32。较高的分数表示更严重的失眠问题。

AIS的评分标准如下：

如果您得分较高，建议您咨询医生或睡眠专家以获得帮助。

AIS是一个自我报告的评估工具，旨在帮助您了解您的失眠严重程度。如果您发现您的失眠问题较为严重，可以尝试调整您的睡眠习惯或寻求专业帮助。